一場(chǎng)疫情告訴我們免疫力是最好的醫(yī)生。

奧密克戎病毒肆虐，3月以來此輪疫情，上海累計(jì)報(bào)告感染者已超30萬(wàn)例，形勢(shì)極其嚴(yán)峻。在各年齡組人群中，老人和小孩因抵抗力相對(duì)較弱，尤其是60歲以上老年人更容易成為病毒攻擊的目標(biāo)。

疫情期間，人體免疫力就顯得尤為重要。如何增強(qiáng)免疫力，為我們的健康筑一座抵御病毒的長(zhǎng)城，為我們抵御病毒的侵害，成了人們最受關(guān)注的話題。

給你一個(gè)“多喝水”的理由：降低被病毒入侵的風(fēng)險(xiǎn)

水是生命之源，與我們的身體健康息息相關(guān)，提升免疫力的首要任務(wù)就是要多喝水。尤其是優(yōu)質(zhì)天然礦泉水，富含多種礦物質(zhì)和微量元素，從而達(dá)到增強(qiáng)人體免疫力和抗病能力。

我們平時(shí)多喝礦泉水，讓口腔、鼻腔和咽喉保持濕潤(rùn)狀態(tài)，有助于保護(hù)呼吸道的黏膜，降低被病毒入侵的風(fēng)險(xiǎn)。

除了天然礦泉水以外，還可以喝一些茶水，因?yàn)椴杷?dāng)中含有茶多酚，茶多酚本身也有提高免疫力、抗病毒的作用。

專家建議：不要等口渴了才喝水

《中國(guó)居民膳食指南（2017）》指出，一個(gè)成年人每天飲用至少1500-1700毫升的優(yōu)質(zhì)飲用水（約7-8杯）。

國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)》中也強(qiáng)調(diào)了足量飲水的重要性，建議每天喝水1500-2000毫升。

專家建議，不要等口渴了才喝水，因?yàn)槿嗽诳诳蕰r(shí)已經(jīng)處于微脫水狀態(tài)，日常需要主動(dòng)補(bǔ)水。當(dāng)人體處于脫水狀態(tài)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致口腔、鼻腔黏膜干燥、淚液減少，降低口眼鼻部位黏膜的防御能力。

防疫期間，水可能是我們最富裕的“營(yíng)養(yǎng)物資”了。

保護(hù)自己，呵護(hù)家人，我們相信，勝利的曙光必將到來！